首先看睡眠狀態是否踏實，如果睡不好，會有反覆的易驚或活動狀態，這意味著睡眠狀態有問題，餓了、想尿尿排便都會引起這種狀態，外部溫度環境不合適也會引起睡眠不穩定。 除了這些，你還可以感受寶寶面板的溫度，比如手腳是否冰涼。 如果手腳冰涼，說明睡覺的溫度可能會稍微低一些。 也可以摸一下背部，看看有沒有出汗。 如果身體很熱，可能會出汗。 可能是睡覺的時候被子蓋的有點厚，會出現背出汗的情況。嬰幼兒睡眠的冷暖狀態主要從睡眠狀況和面板溫度來判斷。
你可以摸寶寶的腳。 如果寶寶的腳暖了，那麼全身都暖和了，但如果腳涼了，就說明寶寶有點被罩了。 這個時候就需要注意給寶寶選擇一點了。 蓋上厚被子，過一會再摸寶寶的腳。 如果感覺暖和，說明寶寶在睡覺，不會冷。
您也可以觸控寶寶的背部。由於寶寶的背部有很多血管和神經，一般情況下，寶寶的背部是比較溫暖的。 如果寶寶在睡覺時感到冷，則背部也很暖和。 會比較冷，所以可以通過摸寶寶的背來感受寶寶在睡覺時是否冷。而且在摸的時候，如果發現寶寶的後背在出汗，溫度也比較熱，說明被子有點厚，或者房間裡的溫度比較高，那麼建議給寶寶蓋上薄一點的被子。
1、直接接觸寶寶面板的床單和羽絨被最好是純棉的。棉製品吸汗，透氣性好，對寶寶面板刺激小。床上用品的面料最好選擇淺色，被子最好選用乾淨的棉布或腈綸棉。被子不宜過厚或過大，一般一斤左右，大小要適合寶寶的嬰兒床。
2、寶寶的被子要多準備幾件，方便洗換。還可以準備2~3個小被套，除了方便換洗之外，還可以當夾子使用。或者準備兩條兒童毯，隨著溫度的變化而增加或減少。
3、寶寶的床墊也很重要，不能太軟。棕櫚嬰兒床墊是一個不錯的選擇。嬰兒的骨骼處於發育階段，尚未完全鈣化。過軟的床墊，如彈簧床墊或海綿墊，不利於寶寶的活動，還會影響寶寶的骨骼和肌肉發育，甚至可能給寶寶帶來窒息的危險。如果你想自己給寶寶做床墊，最好用棉胎，提前壓實，在上面墊上一層薄薄的棉墊，方便清潔和更換。
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