合理飲食

合理膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。

合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。

要有固定的作息，飲食要有規律，每天在相同的時間進餐。

一天中最重要的就是早餐，午餐，晚餐。早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。這個是基本的健康飲食原則，每餐根據個人需要，有不同的要求。

正常人一般要求葷素得當，種類豐富，五穀雜糧。其他需要注意的也有很多，像少吃油炸食品，適度用油，適量分配等。

合理的飲食還需與好的生活作息習慣相輔相成，積極鍛鍊身體，身心愉快，對工作充滿熱情等。酒類，零食，甜點，宵夜等部分也要適時適量。