立夏溼氣重有什麼現象

頭髮出油多、臉上面板乾燥無光、容易長痘痘等。

女性白帶多、痛經、延經、下部瘙癢、宮寒等婦科疾病。

長期便溏，大便粘稠不成形，不易沖掉。舌頭黃中帶膩。

溼氣重的人不能整天沒有精神，胃腸功能受影響，大腦、四肢、腰部和身體都很重，總覺得有東西包裹在身體裡，不想動彈。

身體中溼氣多，遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼氣一般在皮下，所以容易發福，體態臃腫，小肚子大。

溼毒是萬惡之源,又稱溼疹,是一種常見的面板炎性面板病,該病病程遷延難愈、易復發，瘡形平塌，根腳漫腫，包青或紫黑，潰破後膿水浸漬蔓延，久不收口。

夏季炎熱，養生最重要的就是要排溼毒，可多泡些花茶來解暑、祛溼，如薏仁茶、鬱金清肝茶、陳皮茯苓茶、銀杏甘草燉蜜糖、菊花茶，綠茶等都是不錯的飲品。

還有姜棗茶，健脾胃；蒲公英砂仁茶，排溼毒；枸杞薏米茶；紅豆薏仁茶；普洱茶等，

長痤瘡是由於油脂的增加，油的粘度抑制了火氣的排出，從而導致熱氣在體內積聚，從而誘發痤瘡。油性大，就是我們所說的“溼重”。

另外，飲食要清淡，食療是最好的辦法，沒有副作用，禁食辛辣刺激的食物，平時可以多吃薏米仁粥可以健脾去溼。

疲勞工作，熬夜，抽菸喝酒，動物食物偏多，常吃高熱量食物，食物營養搭配不均衡等。都是可以引起溼熱體質的原因。我們先把這些因素把控好，在排溼毒的過程中，就會有事半功倍的效果。

開流即排毒。清熱解毒去溼的茶有很多，可以選擇自己喜歡的，如薏米紅豆茶，荷葉茶，冬瓜茶等，個人建議飲食補助排溼毒，效果更好，常規組合：薏米仁兩份，赤小豆兩份，黑豆一份，黑芝麻一份，懷山兩份，糙米一份，黑米一份。混合用高壓鍋熬粥。常吃！可以加快排溼熱之毒的速度。該粥具有補腎，去溼，健脾，等效果。

溼熱體質最好保持良好的生活習慣。如樂觀的心態，充足的睡眠，均衡營養，適當的運動，戒菸戒酒等。