減肥吃月餅會不會發胖

月餅吃多肯定會導致體重增加，因為月餅確實是一種高熱量的食物。但是如果你吃的少，對減肥的影響不會太大，所以減肥的朋友不用太擔心，中秋節吃一些月餅對減肥不會太大。少吃的概念大概是每日不超過200大卡的量，大概是半個多一點50g的月餅，不過也不用過分控制，吃一個50個的小月餅完全沒問題。如果想多吃一點月餅，下一頓正餐裡少吃點就可以了，自己權衡權衡沒什麼問題。

現在月餅的品種非常的豐富，有水果的，有素食的，你完全可以吃一些低熱量的月餅來避免對體重的影響。一般來說，吃水果月餅，吃素食月餅，對體重的影響可以忽略不計。

我們之所以肥胖，是因為營養的過度攝入，而我在中秋期間有節制的食用月餅，對體重不會有很大的影響的。如果你覺得還不放心，你可以稍微試吃一下月餅，有個儀式感就可以了，畢竟，月餅並不是特別的美味可口。

月餅本來就是高熱量的食品，吃完高熱量的食品，只要把熱量消耗掉，自然不會長胖。我們可以做些消耗熱量的運動，慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。運動最好一次持續做完，中間不要停止，運動消耗足夠熱量，通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率。從而消耗掉月餅帶給你的熱量，這樣就不會長胖了。