低脂的精选

中秋月饼别再买了，教你在家做，蒸一蒸就好，少油少糖低脂健康

发表于：2022-10-18

中秋月饼在家自做方法中秋来临之际，又是阖家团圆的时候，很多人会回到自己的家乡，陪着家人赏月吃月饼。这其实就是传统节日人们所需要做的事情，当然月饼作为传统的美食，从外形上来看，象征着团...
低脂低卡‼️网红海鲜波奇饭的做法

发表于：2024-03-01

主食材：杂粮饭一碗，牛油果半个，虾仁四个，蟹柳一个，泡菜适量。配料：cucu零脂肪油醋汁适量。步骤1:整一锅杂粮饭步骤2:准备好各种配菜步骤3:杂粮饭压实步骤4:摆上准备好的配菜步骤5:淋上油醋汁...
推荐八道菜低脂低卡又好吃营养高不长肉

发表于：2023-11-09

健康饮食一直是人们关注的话题，尤其是对于那些追求健康生活方式的人。在追求低脂低卡路里的同时，美味和高营养也是我们所追求的目标。将介绍八道低脂低卡的健康菜谱，让你在享受美食的同时...
低脂水果有哪些

发表于：2024-04-17

低脂水果有苹果、香蕉、梨、桃子、猕猴桃、柠檬、柚子、芒果、圣女果、木瓜、草莓、火龙果、樱桃、蓝莓等等。这些水果基本上都是低脂低热量的，在平时的时候可以适量的食用。另外，有一些...
快手营养的清蒸丸子汤，低脂健康又美味！的做法

发表于：2024-04-12

主食材：鸡胸1块。配料：黄瓜0.3根，胡萝卜0.3根，低盐酱油2勺，蚝油1勺，胡椒粉少许，姜粉少许，香油少许欧芹碎少许。步骤1:准备好全部食材，改刀备用，鸡胸肉洗净去掉筋膜，切成大块。步骤2:然后把鸡肉、...
清爽下饭低脂的凉拌新鲜黄花菜怎么做好吃

发表于：2024-04-12

主食材：黄花菜200克。配料：盐5克，鸡精3克，生抽8毫升，蚝油8毫升，白砂糖8克，苹果醋10毫升，芝麻油10毫升，辣椒油8克。步骤1:黄花菜摘掉蒂部和中间花蕊。步骤2:放入盆中洗净后沥干水分。步骤3:锅中...
春日鲜品～低脂高蛋白的韭菜炒鱿鱼怎么做好吃

发表于：2024-04-11

主食材：鱿鱼2条，韭菜100克。配料：料酒2勺，姜2片，生抽1勺，蚝油半勺，孜然粉2大勺，盐适量。步骤1:将鱿鱼处理干净，切成细长条，鱿鱼表面的膜一定要撕掉步骤2:韭菜洗净去除根部后，切成约5厘米长的段，韭...
健康低脂的“西兰花炒虾仁”鲜美清爽减肥人士必备之选

发表于：2023-11-03

秋季是丰收的季节，也是干燥的天气，因此应该多食用一些清淡养生又富有营养的食物。将介绍一道清爽可口的佳肴——"西兰花炒虾仁"。这道菜口味鲜美，清淡可口，是一道低脂健康的美食，非常适合...
低脂牛奶与脱脂牛奶有什么区别

发表于：2024-03-09

1、脂肪含量不同：普通牛奶经过脱脂处理后，可以生产出低脂牛奶，含有1.5%到1.8%的脂肪，含有不到0.5%的脂肪的就是脱脂牛奶。2、营养价值不同：低脂牛奶虽然是脂肪含量低，但是也缺少很多有利于人...
夏天少吃牛肉多吃它低脂高蛋白分享5种做法营养解馋不上火

发表于：2023-10-31

西蓝花炒鸡胸肉、黄瓜拌鸡胸肉、鸡胸肉生菜卷等。在夏天，我们应该少吃牛肉，而多吃鸡胸肉，因为鸡胸肉具有低脂高蛋白的特点。一、西蓝花炒鸡胸肉1、将鸡胸肉冲洗干净，切成小块，加入料酒、盐...
高钙低脂牛奶什么牌子好

发表于：2024-04-06

蒙牛：品牌成立于1999年8月，主打产品为液体奶、乳制冰激凌。隶属于蒙牛乳业（集团）股份有限公司，总部设在内蒙古自治区呼和浩特市和林格尔县盛乐经济园区，是国家农业产业化重点龙头企业、乳制...
低卡低脂|韩式白菜蛤蜊大酱汤的做法

发表于：2024-04-11

主食材：白菜300克，花蛤500克，杏鲍菇100克，酱鹰嘴豆50克。配料：豆瓣酱2大勺，料酒20毫升。步骤1:锅内倒入适量的清水步骤2:将花蛤倒入加入20ml料酒步骤3:煮沸后捞出花蛤步骤4:在锅底铺上白菜块...
低脂丝瓜鲜虾魔芋面

发表于：2022-10-11

丝瓜鲜虾魔芋面怎么做想要减肥，但是又特别喜爱面食，每次总忍不住想吃碗面条，吃完之后就特别后悔，那么就可以去试一下这道低脂丝瓜鲜虾魔芋面，它是一道热量非常低的面食，同时也非常好制作。首...
低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉怎么做好吃

发表于：2024-04-12

主食材：莜麦面100克，清水150克。配料：蒜一头，花椒粉，孜然粉，姜粉适量，生抽醋蚝油适量，盐少许，油少量，辣椒油少许。步骤1:将莜面清水等材料准备好步骤2:莜面加入碗中，倒入清水，搅拌成细腻稍微浓稠的...
低脂饱腹的虾仁蔬菜饼，简单好做又营养，的做法

发表于：2024-04-12

主食材：虾仁6个，料酒3克，红萝卜半根，西兰花2朵，玉米1把，豌豆1把，鸡蛋1个，面粉50克，盐3克，海盐黑胡椒适量。配料：平底锅1个。步骤1:准备食材步骤2:虾仁去头去壳，挑掉虾线步骤3:剁成泥，加入海盐黑胡椒...
菠菜和“它”一起凉拌酸辣开胃健康低脂又营养做法简单

发表于：2023-11-01

立秋的到来，虽天气逐渐凉爽，但炎热的夏日依然在记忆中萦绕。这时，一道美味、清新、开胃的夏季佳肴是再合适不过了。为大家介绍一道特别美味的菜品，凉拌菠菜粉丝。这道凉拌菠菜粉丝充满了各...
一发低脂全麦汉堡胚怎么做好吃

发表于：2024-04-11

主食材：高筋面粉200克，全麦面包粉160克，牛奶225克，全蛋液42克，黄油16克，细砂糖16克，盐2.5克，耐高糖干酵母4克。配料：表面装饰：南瓜子仁一把，杏仁脆片一把，黑白芝麻一把。步骤1:准备材料。夏天建议...
夏季必不可少的低脂减肥餐～沙拉怎么做好吃

发表于：2024-04-12

主食材：cucu油醋汁适量，鸡蛋1个，虾6个。配料：生菜2片，苦菊1小把，水萝卜2个。步骤1:首先根据个人喜好选择给各种蔬菜和肉类，肉类最好选择蛋、虾和鸡肉。步骤2:将蔬菜洗净后改刀，我今天用了生菜...
低脂酸辣汤的做法

发表于：2024-04-12

主食材：鸡蛋100克，香菇适量，金针菇50克，嫩豆腐300克，火腿1块，番茄适量，木耳适量。配料：香菜适量，盐适量，胡椒粉1勺，生抽3勺，醋3勺，鸡精适量，葱适量，香油适量。步骤1:准备食材：鸡蛋2个、香菇2朵、金针菇...
50岁阿姨一人午餐6天不重样，少油低脂，做法简单入味营养全

发表于：2023-10-31

近年来，生活节奏的加快，越来越多的人没有时间给自己做饭，因此快餐店和外卖成为了他们的首选。然而，这种饮食方式虽然方便，但却不太健康，容易导致肥胖、高血压等健康问题。因此，我们需要寻找一...
低脂低卡三色糙米饭团，口感丰富，简单好怎么做好吃

发表于：2024-04-11

主食材：三色糙米适量，生菜若干，火腿2-4片，鸡蛋2个，海苔1张。配料：盐适量，寿司醋适量，香油少许，胡椒粉适量，沙拉酱适量，保鲜膜1张。步骤1:三色糙米提前浸泡两小时左右，放入电饭煲中焖熟。步骤2:焖好...
夏天到，低卡低脂五彩沙拉助力轻生活的做法

发表于：2024-02-25

主食材：百合6颗，玉米一根，碗豆20克。配料：沙拉酱20克。步骤1:准备食材步骤2:青豆洗干净沥干水分备用步骤3:玉米刨粒步骤4:百合洗干净掰片步骤5:锅里煮开水步骤6:水滚后倒进碗豆煮软步骤7:...
低脂低卡‼️网红海鲜波奇饭怎么做好吃

发表于：2024-04-12

主食材：杂粮饭一碗，牛油果半个，虾仁四个，蟹柳一个，泡菜适量。配料：cucu零脂肪油醋汁适量。步骤1:整一锅杂粮饭步骤2:准备好各种配菜步骤3:杂粮饭压实步骤4:摆上准备好的配菜步骤5:淋上油醋汁...
低脂低卡火腿温沙拉的做法

发表于：2024-04-12

主食材：烤肠5根。配料：豆芽100克。步骤1:烤肠切成段步骤2:汆水步骤3:拌在一起步骤4:混合在一起步骤5:做沙拉酱步骤6:调沙拉酱...
中年人吃什么好低糖低脂饮食是关键

发表于：2022-11-28

中年人吃什么好美味可口的食物能够满足味蕾的需求，也能够让人们达到精神上的享受。但我们在饮食时，也需要饮食得当，这样才会对人体的健康带来更多的好处。一般中年人在吃食物的时候，需要合...