小孩長個子的最佳美食

小孩長個子的最佳美食

孩子的身高和體型主要取決與遺傳的構成，所以食物並不能對孩子增高有著太大的幫助，但缺乏營養是必然會阻礙孩子的身高增長。因此提供營養豐富的食物，對於促進幫助孩子達到正確身高也有著很大的幫助。

牛奶中有著豐富的蛋白質，維生素和礦物質有助於骨骼的發育，並且能夠滿足孩子在成長過程中大部分的營養。雞蛋中也含有著多種的營養元素，有著能夠促進肌肉生長的動物蛋白以及促進骨骼強健的維生素D，並且還含有脂肪酸等元素有助於孩子的身體健康。

值得注意的是，如果孩子有著貧血等症狀也會影響到身高的發育，所以可以選擇一些紅肉類食品為孩子補充鐵，鋅等元素，能夠很好的預防貧血症狀，幫助孩子健康的成長，但紅肉中還富含著飽和脂肪，所以儘量對食用量有所限制。