末伏多少天

三伏天分成初伏，中伏，末伏這幾個，大家都是比較瞭解，來到這個節氣的時候，天氣的氣溫飆升到了最高，大家都躲在家裡吹空調，但是這個時候養生問題也是需要注意的，不然容易影響健康的，不過每一年的三伏天都是不固定的，那麼你知道今年的末伏有幾天嗎？三伏天的三伏分別在什麼時候嗎？

今年末伏有幾天？

今年的末伏：2021年8月10日——2021年8月19日，共10天。

末伏，俗稱秋老虎，是指立秋後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

今年的三伏天時間:

初伏：2021年7月11日——2021年7月20日，共10天；

中伏：2021年7月21日——2021年8月9日，共20天；

末伏：2021年8月10日——2021年8月19日，共10天。

初伏中伏末伏哪個最熱？

中伏最熱:

俗話說熱在中伏，2021年中伏從7月21日開始，總共20天。在這個三伏的40天裡，一般來說，中伏的20天是最熱的時候。中伏最突出的特點是“熱”，而且是“溼熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，彷彿置身於一個大蒸籠。

入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

三伏天飲食要注意什麼？

1、應注意祛除溼氣:

三伏天的時候，天氣悶熱潮溼，人體很容易被溼氣侵蝕。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出溼氣。那麼在日常生活當中，哪些食物可以幫助人體排出溼氣呢？

其實，我們常見的可以幫助身體排溼的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排溼食物。

2、要注意少糖:

夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體不適的。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。