三伏多少天多長時間

三伏多少天多長時間的答案是：40天

三伏天，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。“入伏”後空氣溼度增大，造成三伏天溼度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮溼，海風的潮溼造成了三伏天溼度大。三伏天”高溫、高溼”是我國南方地區的氣候特點，北方地區“高溫、乾燥”。

1、少吃瓜，換吃參

防備中暑，是每個人首想到的問題。夏季水果種類很多，首選是西瓜，但是西瓜雖能解暑，卻不能多食。因其性寒，平常可配些紅糖薑茶以均衡其寒性。

炎熱的夏天，最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯獨一個不上火、不傷陰的參。它有氣陰雙補的作用，特別是汗出過量，人體疲倦、心慌時，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有益。

2、不吃冰飲、雪糕，冷粥祛溼最好

假如怕熱，可多喝常溫的涼白開，樸實而養身。假如你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不特地去“冬病夏治”，體內固執的寒氣也能自己好一大半。炎熱的夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的食物，可是冷粥來上一碗仍是可以的。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是冷藏以後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。

3、吹乾頭髮再睡

很多人認為，夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣。夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮溼漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。

4、頸椎、腰身不要對著空調

從外面一身汗回來或者運動後，對著空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。在空調房裡穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。

5、乘涼熬夜是大忌

很多人喜好熬夜，從中醫角度來講，睡眠缺乏就是脾虛的病症，表明體內溼氣太重。三伏天應當補一個午覺，30-60分鐘都可以。午覺超過1個小時，就會影響晚上的睡眠了。

6、久坐不動

炎熱天氣動一動就出一身汗，現代人不像從前愛動。但久坐會令人供血缺乏，乏力和肌肉痠痛，影響溼氣的掃除。三伏天，就是通知我們，炎熱的夏天不可以完全不動，應該要適量活動一下。