水果早上、晚上吃有區別嗎

水果早上吃好還是晚上吃好

水果在早上吃和晚上吃，其實還有著一定的區別，經常會說早上吃水果是屬於金水果，中午吃水果屬於銀水果，晚上吃水果屬於銅水果。

1、 吃水果的時候可以選擇在吃飯之後的兩個小時，吃飯之後兩個小時吃水果能夠補充身體所需要的微量元素，同時還不會導致胃部撐大，對於促進消化以及新陳代謝都能夠有著不錯的作用。

 2、 晚上吃水果的人群一定要注意，如果出現糖尿病或者是腸胃功能不好的人群，最好少吃水果或者是不吃水果，飯前吃水果容易導致腹部脹或者是不舒服的現象，在飯後吃點水果，又擔心會出現消化不良的問題，所以在飯後吃水果也要注意把水果用熱水洗一下，以免引起腸胃不適的問題。

 3、 在吃水果的時候，無論是飯前吃飯後吃還是正餐吃都可以的，當然對於健康人來說基本上是不用挑剔時間的，但對於高血壓或者高血脂肥胖的人群說可以選擇在飯前吃水果，這樣能夠減少正餐的攝取量。