骨關節炎吃什麼食物好

骨關節炎吃什麼好

如果患上骨關節炎的話，平日裡多加攝入以下幾類食物最好，首先是富含琢-3脂肪酸的食物，也就是深海魚類，因為平日裡經常食用動物油脂的話，其中的脂肪酸會加劇炎症的反應，而琢-3脂肪酸能夠防止前列腺素髮生產應，從而減少關節的炎症疼痛，對炎症患者能夠起到加速治癒的功效。

其次就是補鈣，對於骨關節患者來說，每日至少要攝入五百毫克的鈣元素才行，而牛奶就是補鈣最好的選擇，如果是成人的話，每天都需要喝兩杯左右的牛奶，並且平日裡還要多吃一些魚蝦以及骨頭等食品。

最後就是抗氧化的食物，骨關節患者體內會產生過多的自由基去侵入並破壞關節組織，經常食用抗氧化的食物，可以致使抗氧化劑去壓制自由基，從而減輕關節炎症帶來的疼痛，因此患者平日裡可以多吃一些葡萄，獼猴桃，芒果等富含抗氧化劑的食物。