靜脈曲張是日常哪些習慣造成的

靜脈曲張屬於一種不可逆的現象，也是比較常見的一類疾病。產生的原因是長時間維持相同的姿勢，很少改變。因為人們在站立或者是久坐時，導致靜脈壓力增高，血瘀靜脈迴流緩慢，隨著時間的延長，出現了破壞，最終出現靜脈曲張。

1、如果確定為靜脈曲張，可以先由先採用保守的治療方式，比如用彈性襪，運動，飲食，及生活作息習慣來改善靜脈曲張的擴大範圍以及減輕症狀。

2、而常見的運動方式為走路，游泳，腳踏車等等，因為這些運動相對較緩和，不僅僅能夠改善迴圈，還可以降低新的靜脈曲張出現的機率。

3、另外在飲食方面，應該高多吃高纖維，低脂肪的食物，還需要及時的補充維生素C，維生素E。

4、儘量做到控制體重，不要穿過緊的衣服，翹二郎腿或者是長時間的久坐久站等等情況。

5、而在睡覺前，建議將腿抬高。

6、另外在睡覺的時候，可側睡左邊，從而降低骨盆腔靜脈的壓力。

7、其實還需要戒菸，因為抽菸可能會導致血壓升高，動靜脈受損。