溫性水果和蔬菜都有什麼

溫性水果是一類水果的統稱，常見的有蘋果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗等。

溫性蔬菜常見的有：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、大蒜、大蔥、生薑、熟藕、熟白蘿蔔等。

水果的溫熱寒涼屬性市場上常見的水果而言，菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用後容易上火。

平日喜歡熱飲、怕冷、惡寒、大便稀溏的人，體質一般偏虛寒，脾胃虛寒的人對生冷水果的刺激非常敏感，因此，平時最好不要吃水果，如果想吃，選擇溫性水果比較好。還應該注意在食用時應該適量，過量食用很容易加重症狀，以每天1―2個較為適宜。

草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬於中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能並不明顯。

甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火。在選擇水果的時候，最好根據自己的體質來挑選。

經常口渴喜飲、舌幹鼻燥、咽喉腫痛、大便乾結、容易便祕的人，大多體質偏陽旺，體熱陽旺的人最好選擇涼性水果。