一瓶可樂多少卡路里需要跑步多久

一瓶可樂多少卡路里需要跑步多久的答案是：半個小時

一瓶可樂210卡路里，需要跑步半個小時，卡路里簡稱卡，由英文音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量，是一種熱量單位。且卡路里作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里，雖然焦耳是中國的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。

可樂中所含的磷酸鹽被人們認為是阻礙骨質吸收引發骨質疏鬆、影響骨骼生長的原罪。但其實磷酸鹽是一種在自然界中普遍存在的礦物質，而且是所有生物所必需的一種營養物質。磷酸鹽不僅在人體能量的新陳代謝過程中起著重要作用，而且也是人體骨骼和牙齒的主要成分。國外大量的科學證明也驗證了磷酸鹽對人體鈣質吸收沒有影響：

1994年，美國國家衛生研究所組織骨質疏鬆和骨骼健康方面的專家召開了一次題為“鈣的最佳攝取量”的會議。專家的獨立報告指出：“未發現磷酸鹽會對鈣的吸收或流失造成任何實質性影響”。美國醫學會審閱了美國國家衛生研究所專家的報告後認為，“磷酸鹽對於鈣吸收的影響，從生理學角度來說是微乎其微的”。

1997年，美國國家科學院醫學研究所對有關磷酸鹽的科學資料進行了審查，結果發現磷酸鹽並不會對鈣的吸收產生任何負面影響。從而得出結論認為：對於大多數年齡段的人群而言，將鈣的吸收與磷酸鹽的攝入量聯絡起來是沒有必要的。

2000年，美國國家健康研究所主辦的關於骨質疏鬆症的共同發展會議再次宣佈，在正常飲食的前提下，食物中的磷酸鹽和咖啡因不是導致骨質疏鬆症的主要原因。

2004年，美國公共衛生部長關於骨骼健康與骨質疏鬆症的報告再一次對科學資料進行了分析。報告認為：在正常情況下，磷酸鹽對鈣吸收的影響是微乎其微的。

凡是含有可發酵的碳水化合物的產品（糖和某些澱粉）都有可能導致蛀牙，這其中自然包括可樂，但是，蛀牙的形成過程要受到幾個不同因素的影響，包括唾液的作用、口腔細菌、可發酵碳水化合物以及牙齒接觸可發酵碳水化合物的時間長短。每種因素在牙齒腐蝕過程中都起著重要作用。

其中，時間是蛀牙發生過程中非常重要的一個因素。口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產生酸的可能性就越小，經常食用含有可發酵碳水化合物的食物以及經常食用長時間在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物，這就是導致蛀牙的一個重要原因。而可樂在進入口中後會馬上離開口腔，沒有時間與細菌發生反應，所以發生蛀牙的概率非常小。

再者說來，人們通常認為可樂含酸量高會對牙齒產生損害，但是人們卻忽略了唾液的力量。唾液能夠對酸進行稀釋，減輕對牙齒琺琅質的影響。唾液中還含有鈣、磷和氟，可以補充琺琅質的礦物質流失。氟還可以幫助牙齒抵禦食物或飲料中酸的腐蝕。

最後，認為牙周炎與可樂相關的說法也純屬無稽之談，牙周炎是一種常見的破壞牙齦和牙齒結締組織的疾病，它通常受整體營養狀況、吸菸、糖尿病以及家族病史等方面的影響。但沒有證據表明可樂與牙周疾病有關。

在過去的二十年中，美國的蛀牙發生率呈下降趨勢，但同時可樂的消耗量卻在逐年上升。大多數發達國家的趨勢也大體相同，十八歲以下兒童的蛀牙發生率在不斷下降，但愛喝可樂的人卻越來越多。

人們通常會把上揚的體重歸咎為可樂熱量大所導致。但食物與飲料本身是無所謂好壞的，只有不良的飲食習慣。

據美國糖尿病學會的訊息稱：只要長期的攝入熱量不超過消耗熱量，所有的食品與飲料在均衡的膳食結構中均有其自身作用。可樂可幫助您緩解口渴，滿足身體的水分需求，供應日常活動所需的能量。

在研究肥胖人群的膳食結構時，科學家們沒有發現任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關，但很多試驗又證明兩者根本沒有關係。對於體重超標的人而言，應儘可能減少從食物飲料中攝取的熱量，同時還應將體育鍛鍊納入每天的食物療法當中。實際上，如果您要獲得健美的體魄，體育鍛煉是必不可少的，僅靠減少飲食永遠無法達到期望的效果。

暴飲暴食的吃法加上懶散的生活習慣無論是誰都會走上肥胖的道路。但只要均衡飲食，吃動平衡，那自然是根本無需忌口啦。

做到吸收的熱量與釋放的熱量達到平衡就能使你處於健康的體型。比如你喝了一瓶330毫升的可樂，它大約擁有140大卡左右的卡路里，那麼你接下來可以通過散步一小時/慢跑20分鐘/跳繩15分鐘等運動方式消耗掉這些能量，這就如同呼吸，兩者始終等量。

使用可樂洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。可樂含有咖啡因。咖啡因可以加快身體代謝，減少脂肪形成。

1.製作復古風格的照片。用小刷子蘸取適量的可樂輕輕地刷過照片的表面，然後速幹這張照片（注意不要把照片弄得過溼或者捲曲起來）。這樣就可以做出古舊風格的照片，同樣的方法可以做出一張復古風格的地圖。

2.在茶壺中灌滿可樂，靜置一天，這樣可以去除茶壺內部的茶漬。

3.將可樂與番茄醬對半混合，塗抹在烤肉的外表，這樣烤出來的肉將非常可口。

4.在敞口的平底盤內倒入一些可樂放在花園裡，它散發出的甜味會誘使一些蟲類飛近它，一旦落入就會黏在裡面。這樣可以使你的花木擺脫蟲類的破壞。

5.使用可樂洗頭可以改善髮質。

6.使用刷子蘸取適量的可樂刷洗首飾或貨幣可以去除上面的汙漬（注意不要用這個方法清洗貴重的珠寶，或者嵌有寶石的首飾）。

7.可樂可以幫助改善胃口。注意不要食用新開啟的還在嘶嘶作響的可樂，它會讓你的胃口變得更糟（放入少量的糖就可以讓可樂停止嘶嘶作響）。

8.經研究發現,可樂還對植物性胃結石剛形成不久的患者有一定的療效，而對於毛髮性胃結石和混合性胃結石則療效不甚明顯；對於形成時間較長、硬度較大的胃結石，僅靠可樂的浸潤是遠遠不夠的，須在內鏡下將可樂注射到胃結石內部，才會有明顯的療效；對於伴有胃潰瘍等症狀的胃結石患者，不能使用可樂溶解胃石，因為碳酸飲料是胃潰瘍的禁忌，大口喝下去很容易造成胃穿孔、胃出血等，因此，治療必須在醫生監督下進行，否則後果難料。