1、呼吸:在水中呼吸主要分為憋氣與吐氣,掌握如何恰當的憋氣與吐氣,就不怕水淹。
2、平衡:水中平衡指能在水中身體要保持流線型,即“一”字型。
3、放鬆:游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下儘可能減小用力。