跳繩的正確方法與技巧

跳繩是一項講究手腳協調的運動，一般手上開始甩動繩索，腳就要跟著跳起來，而且跳的時機很講究，跳晚了繩子肯定碰腳了，跳早了可能人已經落地又碰腳。

跳繩子儘量保持穩定的跳繩節奏，不要跳得太快，太快身體負荷比較大，而且容易出錯，但也不要跳得太慢，太慢就不容易協調手腳。

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以後稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。