正常吃飯為什麼會胖

正常吃飯發胖的原因：1、吃的食物過油；2、運動量少；3、年齡的原因；4、遺傳的因素；5、飲食不規律。

在生活中我們經常會遇到這樣的情況，有些人總是感覺我就是每餐正常吃飯，為什麼會長胖呢？下面小編來給大傢俱體的介紹一下原因。

吃的食物過油：很多人上班比較忙，沒有時間做飯，會經常叫外賣吃，外賣都是比較油的，熱量高，脂肪含量也高，長期攝入就會導致發胖。

運動量少：很多人都有不好習慣，吃晚飯就喜歡坐著，吃的食物都沒有消化，堆積在身體內部，時間久了就會容易發胖。

年齡的原因：隨著年齡的增長，身體的代謝就會變慢，吃進去的食物就會越發難以消化。吃的和以前一樣，但是基礎代謝變差了，活動量也沒有增加，時間久了會導致脂肪堆積，從而導致肥胖。

遺傳的因素：家族都是肥胖的人，從小就胖，一部分遺傳基因決定的。及時吃很少的飯，也會導致身體發胖。

飲食不規律：很多人雖然是正常，可是經常吃飯不規律，飢一頓飽一頓，這樣最容易發胖了。