快速緩解痛經的小妙招

痛經是很多女性都有的情況，但是很多人認為是正常的生理情況，所以一直沒有去治療重視。其實痛經也是可以進行改變的，需要及時的醫治，以免情況越來越嚴重。痛經的改善辦法有很多，那麼快速緩解痛經的小妙招有哪些？大家以前看一下。

1、改善痛經的方式

維他命對緩解痛經是很有效果的，痛經的女性通常會有小腹疼痛、乳房脹痛、抽痛等等表現，平時需要吃一些含有維他命的食物，像是糙米、肝臟、杏仁等等都是很不錯的，能夠有效的緩解痛經症狀。如果女性有骨盆腔充血，子宮卵巢部位疼痛的表現，建議吃一些維他命C、E含量高的食物，像是蔬菜、橙子、檸檬等等。

痛經的時候可以熱敷腹部，或者是貼暖寶寶都是有很好效果的，其實痛經的女性體質偏寒，可以多泡溫泉，或者是在家泡熱水澡，平時可以多按摩腹部，這樣血液迴圈也會比較快。但是來月經期間不建議盆浴，以免造成感染，按壓中極穴也可以快速的減輕疼痛感。

2、痛經的危害

痛經嚴重是容易造成氣血失調的，這樣女性的自由基相對來說很活躍，和正常的女性相比衰老的也會比較快，而且女性的面板也會比較差，容易長色斑，面部問題比較嚴重，痛經的女性在結婚之後也是容易出現子宮炎的，對夫妻的感情和生活都會有很大的影響。

如果女性痛經嚴重也可能影響到生育，也是造成女性不孕的重要原因之一，所以不孕是不容忽視的，發現有這樣的情況一定要及早的採取措施，健康女性也要預防痛經，經期注意衛生和保養，不要吃涼性的食物，在經期好好保養身體。