快速腹瀉的小妙招有什麼

肚子上畫圈圈。

促進腸蠕動是按順時針方向來按摩腹部的，因為我們的結腸是按著右升—上橫—左降的順序來蠕動的，而順時針按摩可以促進結腸的正常蠕動，幫助排空，治療便祕，只需用兩隻手按著腹部順時針方向畫圈圈，重複幾次，便會刺激腸道的蠕動，達到腹瀉的感覺，長期堅持的話可以有效的促進腸胃蠕動，最後達到正常排便的效果。 。

土豆汁。

材料：新鮮土豆 方法：去皮榨汁，飯前食用1~2勺，一日2~3次。 適用人群：習慣性便祕者、想要腹瀉者。 功效：土豆味甘、性平，入胃、大腸經，食用有益氣健脾、調中和胃的功效，用其榨汁食用，能促進脾胃的消化功能，致人腹瀉。 。

麻子仁粥。

材料：麻子仁20g，大米100g。 做法：取麻子仁20g放入清水中浸泡10分鐘，然後取浸泡的麻子仁水加入100g大米，大火燒開水後轉小火熬1小時，出鍋後可以根據個人口味加入適量白糖。 功效：據我國古代醫學著作《傷寒論》記載，麻子仁有潤腸通便、滋養補虛的功效，非常適合於治療邪熱傷陰、津枯腸燥引起的腹脹便祕，一般人食用後大約1小時後可有腹瀉的症狀。 。

香蕉加酸奶。

香蕉含有豐富的膳食纖維，糖分含量超過15%，且含有大量水溶性植物纖維，能增加腸胃分泌液，使得糞便稀釋變軟，而酸奶中含有多種益生菌成分，食用能調節腸道菌群平衡，改善排便情況，讓排便通常，有致腹瀉的作用，尤其是冰凍後食用效果更佳。 做法：將香蕉一根碾成泥和酸奶一杯攪拌均勻，然後放入冰箱冷藏或冷凍後再食用即可。 注意 但是生香蕉中有鞣酸成分存在，它有很強的收斂作用，在選擇香蕉治療便祕時一定要選擇熟透的香蕉，以免適得其反，加重便祕症狀。