含鍶的水好不好

含鍶的水好不好的答案是：日常適量喝含鍶水有好處。

含鍶水即含有鍶元素的飲用水，如果日常適量喝含鍶水，能夠強壯骨骼，促進生長髮育，同時對於保護心腦血管，減少心腦血管疾病的發生有一定的輔助作用。裡面還具有消積化食以及疏肝健脾的功效，幫助人體的食物快速消化以及吸收，平時在生活中可以適當喝，也需要多做一些體育運動。但是如果經常過量喝含鍶水，會對人體造成一定損害，損害主要包括消化道反應、骨骼生長髮育不良、神經興奮性減弱等。

長期飲用含鍶礦泉水危害

1、加重腎臟負擔，出現排尿異常情況

身體的排水機制主要是通過腎臟或毛孔出汗等釋放出來的。如果長期喝大量的含鍶礦泉水，會有增加腎臟負擔的風險，進而出現排尿異常的情況。

2、刺激腸胃，影響胃酸分泌

過量的含鍶礦泉水會刺激腸胃，進而影響胃酸分泌。當胃酸分泌過少時，常出現腹脹、腹瀉等症狀；而過多的胃酸會侵蝕胃黏膜，可能會引起胃炎症或潰瘍。

喝水注意事項

平時我們要養成主動喝水的習慣，不要等口渴的時候才想到喝水。生命的每時每刻都需要利用到水，當人體一旦感覺到口渴的時候，就說明細胞已經輕度脫水了。而一旦脫水，身體細胞的各種的生理功能就會受到影響，所以不要等口渴的時候才想到補充水分，而是要源源不斷的為細胞補充時時刻刻在消耗的水分。

一天8杯水，就是1500~1700毫升水，要養成喝水的好習慣。還要注意，飲水的時候要少量多次，每次一杯水，在半個小時以內喝完，這些都是健康素養推薦的，不要等口渴難忍時，咕咚咕咚的灌一肚子。

早上起床不要喝水過多

清晨飲水過量傷害脾胃，由於經過一整晚的消耗後，早晨起床後人們體內的血濃度更高。飲用水可以防止血液過於黏稠，清除大便和促進日常排便，但在早晨當身體剛剛活躍的時候，水是陰性的，如果飲用過量的話這可能會損害脾陽。因此，早上起床不宜多喝水，更不能喝冷水。身體虛弱的兒童和老年人可以喝半杯（約100毫升）的溫開水，而成年人可以喝一杯。