開燈睡覺會對我們的身體造成傷害嗎

開燈睡覺會導致失眠，擾亂生物鍾，導致肥胖等危害。

研究人員通過夜間燈光照射老鼠的實驗得出，人民在夜間處於燈光環境中會使體重增加，同時進食也會增加，所以開燈睡覺容易導致肥胖。根據英國《生理學報告》雜誌中發表的以向研究顯示，如果在睡眠的時候暴露在明亮的光線下，會導致人體停止生成褪黑素，而褪黑素則是一種促進人體睡眠的荷爾蒙，褪黑素的停止生長會導致睡眠質量的下降，從而會引發失眠問題。如果經常在夜間燈光環境下會導致生活不規律，擾亂生物鐘，從到造成黑白顛倒，影響工作效率和學習效率。