冬天空調除溼開多少度合適的答案是:比室溫低4度
古話說:“千寒易除,一溼難祛”
溼氣,嚴重危害著人體健康。而冬季的溼寒,更不要小覷!
自從秋冬起,天氣轉涼,就會導致溼邪內鬱體內,易積聚溼氣。
而一旦入冬前,沒有將體內的溼氣排出,溼氣和寒氣勾在一起,身體就會出現各種不適!
並且,體內溼氣重,還會影響進補效果,而冬季進補,尤為重要,會為下一年健康打好基礎。
所以,溼氣重的人,冬季祛溼,也尤為重要!
1、頭昏腦脹、渾身不爽
溼氣重的人,經常頭昏腦脹、渾身不爽,早上不愛起床,想多睡一會兒,幹什麼事都沒有精神,久而久之,連情緒都會受到影響。
2、身材
溼氣重會讓人變得肥胖,即使是很瘦的人,也會有小肚子產生,且減肥極其困難!
因此,很多人不喝酒也會有“啤酒肚”,這就可能是溼氣重導致的!
3、舌頭
早晨起床,首先在鏡子裡看看舌頭。如果它變得胖胖的,很肥,導致睡覺時擠壓在牙齒旁,出現了裙邊一樣的齒痕,有一層明顯的舌苔,就說明體內溼氣過重了!
其中,如果舌苔發白,溼寒重;如果舌苔發黃,溼熱重。
4、關節
溼氣嚴重且不祛除時,就會慢慢地侵蝕關節,導致關節部分氣血執行不暢,遇到陰雨天氣,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
堅持“五個一”,排除溼氣,少生病,健康過冬
龍鬚薏仁茶:(龍鬚、薏苡仁、蒲公英根、蒲公英葉、赤小豆、芡實、山楂、淡竹葉、五方草)
龍鬚薏仁茶多種祛溼材料搭配在一起,祛溼效果更好!
龍鬚,具有利水、消腫、洩熱的功效,不僅能排水祛溼,也能開胃止瀉。
薏仁,是祛溼中常用到的材料,具有利溼健脾、祛風勝溼的功效。與赤小豆搭配後,祛溼效果更突出。
馬齒莧,具有清熱解毒、利水祛溼的功效,還具有抗衰老的作用。
蒲公英,是清熱解毒、利尿利溼的佳品,可改善溼熱所致噁心、舌苔發黃等症。芡實,淡竹葉, 以滲溼洩熱見長。芡實, 歸脾、腎經,能健脾祛溼、固腎止瀉。
山楂,歸脾經,有很好的消食健胃的功效,可改善胃脘脹滿、不思飲食等病症。
每天晚上用熱水泡腳,對祛溼有很大好處!
泡腳時,需要做到以下幾點:
1、水溫不用太高,40度左右即可
2、時間不用太長,30分鐘左右即可
3、晚上8-9點是泡腳最養腎
4、泡腳時,微汗最好
5、可以加點生薑、白醋、艾葉等材料
艾葉作用很廣泛,經常被用來泡腳,鍼灸,做點心等。艾葉味辛、苦,具有祛寒行氣、活血止血,散寒除溼、利水消腫,防毒滅菌等作用。
艾葉泡腳,溫水有助於體內的血液迴圈加快,促進面板的新陳代謝,更加快速地把體內的寒溼排出體外還可以對腳部進行消毒滅菌,預防肝火旺盛。
承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,是人體陽氣最盛的經脈樞紐,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體溼氣。
溼氣重的人按承山穴,會感到酸脹。如果是因溼氣重而常感到睏倦時,按承山穴可以提神。
方法:拇指用重力在承山穴進行一分鐘環形按揉,然後力度逐漸減少,按壓10分鐘,一日2次。