看你個人的飯量，都可以。
每百克的蛋白質高達驚人的40克，就營養上來說，相當震撼，一袋大約50克（兩小片），也就相當於每袋20克的蛋白質，123大卡左右，結合不高的碳水，高膳食纖維以及超低的脂肪，可以這麼說，從營養上，它秒殺了大多數的蛋白棒，從這點上來講，它非常適合健身，減脂人群（不是減重），對增肌或保持瘦體重比傳統麵包更有優勢。
然而，這等同於它能減重掉秤麼？如果你的目標只是更輕，那上述的營養與之沒有直接的關係。無論你使用的是哪一種減肥法，製造熱量缺口才是重中之重。和傳統麵包相比，它在熱量上到底有優勢嗎？我在便利店隨便買了一包全麥麵包，每百克熱量1059千焦，可忽略不計的略高於輕態包的1029千焦，就熱量，減重來說，它並不存在什麼明顯優勢，同等重量，吃多了，一樣會重。
因為最近也是在減肥嘛，所以就種草了這款沈小善輕態包高蛋白吐司。
沈小善是一家專門做粗糧的健康食品品牌，這款不是全麥麵包。
而是生酮的高蛋白吐司，每1009是40.49的蛋白質，246大卡，低碳水高蛋白
太適合減脂期吃啦～
口感上吃起來很Q很有嚼勁，可以直接吃、也可以做三明治，好吃不胖，衝!
年齡33歲，身高170cm，體重53.5公斤。有家族糖尿病史，屬於高風險人群，但目前胰島功能正常〰️
沈小善的輕態包，測試結果也是很友好的，半小時峰值升高0.7，1小時下降了1.3，但沒有不舒服。一包兩片差不多接近50克，是很合適的量，三餐中可以選一餐代替傳統主食，因為一包蛋白質接近20克了，所以不建議一天吃太多，再搭配蔬菜和肉，蛋白質就差不多啦，飲食要儘量均衡哦〰️
總結:
血糖正常的小夥伴:友好
減脂的小夥伴:友好
嚴格控糖的小夥伴:友好
測試結果給各位關注血糖的寶寶一個參考，不管是減脂還是控糖，都需要關注升糖指數。大家也可以多看看其他紅薯寶寶的測評，多參考才有價值〰️
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