生活方式管理核心是養成良好的生活作息習慣。每天的健康作息時間就是健康生活方式的一個側面體現。
很長一段時間內都是人們自己制訂一系列的健康作息計劃,由執行者靠毅力自覺執行,由於較枯燥難堅持,通常半途而廢的居多。
隨著移動互聯網的興起,健康生活方式管理方法也隨之有了改變。一系列的移動網際網路健康管理工具為人們提供了不少便利,使得健康作息時間的安排和習慣的完成更有趣,人們也更有動力。