早上吃好中午吃飽晚上吃少科學嗎

早上吃好中午吃飽晚上吃少具有科學性。早餐是一天中的第一頓食物，人需要及時補充能量和營養，保證營養均衡；中餐是上午和下午的銜接，吃飽則是為了將上午消耗殆盡的能量補充好，進而能夠在下午精神工作或學習。而到了晚上，人的活動量減少，消化系統速度減慢，吃少則能減輕負擔，有利於身體健康。

1、早餐

經過一夜的休息，前一天進食的營養已經基本消耗完了，因此早上需要及時補充營養，這樣才能在新的一天有足夠的精神和能量完成工作。不僅如此，要儘量保證早餐做到營養豐富均衡。經過一夜的空腹後，早上是身體對各種營養素的吸收最高的時候，所以我們要把握住這個時間段。

2、午餐

中餐是上午與下午銜接的一餐，一般會建議要吃飽。經過一上午的工作或學習，早上的能量已經基本消耗完了，所以機體這個時候的飢餓感一般會很強。為了補充能量的消耗，並且滿足下午的能量需求，所以建議要吃飽。

3、晚餐

晚餐提倡要少吃。到了夜晚，尤其是10點左右以後，各個器官幾乎到了要休息的時間段，如果晚餐吃得太多，身體需要對這些食物進行額外的消化，長此以往會對身體臟器造成損耗，不利於健康。

因此，“早上吃好中午吃飽晚上吃少”是一種健康的飲食習慣，具有一定的科學性。