睡不夠會導致胃口變大真的假的

真的。

成年人每天需要 7-8 小時的睡眠，如果你沒有得到足夠的睡眠，你的身體會刺激腎上腺分泌腎上腺素，一種壓力荷爾蒙。久而久之，我們的腎上腺就會進入疲勞狀態，肚子上的脂肪就會開始堆積，很難減掉。要想減肥順利，睡眠可以防止壓力荷爾蒙的分泌。另外，如果睡眠不足，增加食慾的荷爾蒙會分泌得更快，抑制食慾的荷爾蒙就會減少，導致我們的胃口比平時大，吃得比平時多。

睡眠不足的人可能會感到胃部不適。 因為睡眠不足會影響消化器官的功能，所以醒著時胃的消化速度會減慢。也是因為血液是供大腦使用的，但是如果睡不著，一部分血液會供給胃消化。 因此，長時間晚睡的人消化不良。 如果睡得晚，第二天的胃口就不好，或者早上不吃早餐，胃就會不好，所以經常熬夜會引起胃痛。

如果你晚上吃得太多，你將無法入睡。 一般來說，如果你晚上吃得太晚，吃得更多，你的胃會感覺很飽。 在活動期間，這種情況會影響一個人的睡眠。

所以總的來說，這種情況可能對老年人的影響更大，對年輕人影響不大，因為失眠主要是一種與年齡逐漸相關的疾病，而變老是失眠的最重要原因之一。一般60-70歲以後，50-60歲以後，沒有任何疾病，這個人也容易失眠。 這個時候晚上吃東西特別脹，肚子特別飽，肯定會影響失眠。 所以在這種情況下，晚上吃飽七分鐘，改變飲食習慣，對睡眠的影響就會減少。