有氧運動有哪些

     有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。有氧運動是一種恆常運動，是一種恆常持續30分鐘以上還有餘力的運動。有氧運動的目的在於增強心肺耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞。

     有氧運動有很多，常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操、球類運動等等。