胃不舒服怎麼辦

胃不舒服怎麼辦?

突然的胃部不適可能跟你沒吃飯有關，此時就可以少量進食，吃點易消化的粥類，然後避免一些辛辣刺激不利於胃部健康的食物。一般不嚴重的胃不舒服在一天之內是會自行緩解的，如果超過一個星期的時間胃不舒服，可以去醫院檢查，看是否是嚴重的胃部疾病。

哪些習慣行為最傷胃?

日常避開以下這些不良的習慣，可以避免胃部不適：

1、高鹽飲食:

高鹽飲食本就不是一種健康的飲食方式，它會破壞胃黏膜，如果長期如此，還會增加胃癌風險。平時飲食不要吃太重口了，對胃部健康較好，也會對心血管健康比較有利。

2、吃飯習慣狼吞虎嚥:

狼吞虎嚥的話，食物沒有很好的與唾液酶發生反應，這樣進入胃部會加重腸胃的負擔，自然容易引起胃部疾病。還有，暴飲暴食也會加重胃的負擔，一頓飽一頓餓的，對胃都不好。

3、醃製、煙燻、油炸食品吃得多:

醃製、煙燻、油炸食品都屬於不健康的食物，這些食物味道雖然好，但長期吃都是不利於腸胃健康的，這些食物中的亞硝酸鹽含量也相對較高，這是胃癌的重要誘因之一，所以能少吃就少吃。

4、新鮮蔬果吃得少:

有些人會偏好肉食，而忽略新鮮果蔬的攝入，這樣飲食營養攝入不均衡，會導致營養不良，而肉類食物吃太多也容易肥胖不利於健康。據瞭解，增加水果、十字花科蔬菜的攝入可以降低消化道癌症風險。

所以飲食方面，最好保證每天都攝入一定的新鮮水果和蔬菜，有利於健康。