大學聯考早上吃什麼比較好

大學聯考早上吃什麼比較好的答案是：雜糧饅頭、酸奶、蘋果；鮮肉小包、牛奶、聖女果；雞蛋、雜糧粥、水果適量

大學聯考早上可以吃點雜糧饅頭、酸奶、蘋果；或者鮮肉小包、牛奶、聖女果。還可以吃點雞蛋、雜糧粥、水果適量。早餐的食物品種要豐富，含有豐富的蛋白質和複合碳水化合物。避免吃冷食，也要避免碳酸飲料。俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什麼要這麼安排呢?每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就把早餐“省略”了。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。長期不吃早餐易發膽結石。

考考前，不管再強大的心理素質都會緊張和焦慮的，不僅你有，張三李四也有，所以我們要合理審視自己的緊張和焦慮，這都是正常的一種本能的心理呈現。不要害怕它，不要排斥它，不要去對抗，千萬不要覺得自己緊張焦慮就不正常，這是正常的。

你認為自己不正常，那是因為你總想趕跑它，事實上不可能的。接受它，無條件接受就好了，因為越是抗拒，就越是頑固，你就越是會坐立不安。在接受的同時，深呼吸，與它共處，因為它總會消停，有所緩解，這時你再來慢慢安撫自己，告訴自己的靈魂：“這一切都是自己的心理作用罷了，這一切都是自己看得太重要罷了，以至於出現了心理上的異常，沒有什麼可怕的，沒有什麼可緊張的，因為每個人都是這麼過的，不是隻要你這樣。”這樣的安撫，不僅可以讓自己的心靜下來，同時也找到了內在的平衡，那就是所有人都是一樣的，你不是另類。

我們之所以焦慮，就是習慣性的一種心理本能。

很多時候，我們都會被自己的焦慮思維，黑箱心理效應給打敗！還有對未來無法掌控的事情，進行各種的壞想與假象，幾乎所有的焦慮都是這麼來的，比如你還沒去考試，你就開始“擔心自己考不好，可能會被老師嘲笑，會令父母失望，會自己接受不了自己怎麼辦？怎麼辦？如果是那樣，我該怎麼辦？沒有活路了，沒有退路了，我接受不了自己，我這輩子是不是就註定完蛋了！”

你看你就是自己把自己逼得死死的，逼進了死衚衕，思維也鑽了牛角尖，於是我們變得更加恐懼、焦慮、害怕起來了。這種思維得不到緩解和清醒，就會把自己逼得死死的，最終發揮失常，最終什麼事情都應驗了，要知道心理的暗示是強大的。

所以你必須認清楚自己的焦慮根源所在，做到順其自然，淡定冷靜起來，告訴自己：不去過度焦慮未來，也不去過度災難化想象，這一切都是自己在嚇唬自己，這一切都是自己在給自己畫了一幅恐懼的畫面，認清楚，不去深度設想即可，同時也告訴自己：做好當下，把當下每一步做好，其它的就聽天由命吧！走好你腳下的每一步，就能看見希望！當你以這種灑脫的姿態去應對考試的時候，你反而清醒自在了，那麼你的發揮自然就會超常起來。

考前，把整個卷子瀏覽一番，做到心裡有數，這是第一。其二，考前的時候，給自己一個清晰的思路，比如把會做的題目第一時間做，不會做的，暫時放一邊，時間在考場上是最寶貴的，因為當你做完會的時候，或許感覺就來了，那麼不會做的，也就會做了。這可以說是一個降低損失最好的招數，不要在不太會的題目上浪費太多時間，以至於失去整片森林。會做的先做，做完之後，給不會做的，留有時間來思考琢磨。心中做到一個清晰的思路，那麼考試的時候就會慌手慌腳了。