吃什麼食物降尿酸最快

如果體內的尿酸過高，會對健康造成很大的影響，導致多種疾病出現，痛風就是最常見的一種。如果沒有儘快將體內的尿酸值降下來，症狀可能會越來越嚴重，在日常生活中，可以通過飲食調理來達到降尿酸的目的，那麼吃什麼食物降尿酸最快？

一、鹼性食物

想要降低尿酸，那麼就應該多吃一些鹼性食物，鹼性食物有助於尿酸的排洩，而且還能夠有效的簡化尿液，讓尿液當中的尿酸能夠溶解，並且快速的排出體外，達到降低體內尿酸值過高的目的。

二、富含維生素c的食物

想要快速的降低尿酸，還需要多吃一些富含維生素c的食物。維生素c這種營養元素可以有效的促進尿酸的排洩，還能夠抑制尿酸生成。維生素c能夠增加腎小球的過濾作用，讓尿酸可以儘快排出體外，同時它還可以有效清除體內自由基，從而讓尿酸的生成能夠減少。

三、利尿的食物

對於想要降尿酸的人來說，還應該要多吃一些利尿的食物。尿酸經過腎臟的代謝，會隨著尿液排出體外，但如果說量不足，尿酸的排洩量也會大大的減少，這樣就容易導致體內的尿酸含量增加。所以平時多吃一些利尿的食物，讓尿量充足，這樣可以讓尿酸及時排出體外。

四、含有抗氧化成分的食物

多吃一些含有抗氧化成分的食物也能夠在一定程度上降低尿酸。因為食物當中的抗氧化成分可以抑制尿酸的生成，進而達到降低尿酸的目的。比如說紅酒，紅酒當中含有一種叫做白藜蘆醇的成分，這種成分具有一定的抗氧化作用，適合尿酸高的痛風患者喝。

五、低脂的奶製品

低脂的奶製品也能夠有效的平衡體內的尿酸，降低血尿酸水平，對於痛風患者來說，適當的吃一些低脂奶製品，可以減輕疾病的症狀，降低發病率。