子宮怎麼保養排毒

因為月經期或者妊娠等原因，子宮中也會殘留一些毒素，這時候可能會發現自己的臀縫發黑，臀部長痘，臀部冰涼等，所以要注意及時對子宮進行保養排毒，才能讓身體更健康，那麼子宮怎麼保養排毒呢？

一、注意個人衛生

經常用溫水清洗外陰，這樣可以避免病菌從陰道中進入子宮，可以讓子宮更健康，還可以減少垃圾的出現。在清洗外陰的時候最好做到一人一盆一毛巾，防止出現交叉感染。

二、吃一些穀類的食物

因為穀類食物中含有豐富的葉酸和胡蘿蔔素等，這些營養物質對於保養子宮，防止宮頸疾病的出現都有很大的好處，所以建議平時多吃小米，小麥，燕麥，全麥等穀類食物。

三、產後注意保養

生完孩子後要注意好好的臥床休息，不要太早的下地活動，尤其是不可以進行下蹲的勞動，以免加重腹壓，導致子宮脫垂。要多吃一些有營養的食物，好好的保養子宮。

四、注意房事健康

每次房事前男女雙方都要清洗生殖器，房事後，女性也要及時的清洗生殖器，防止細菌入侵感染。房事的時候要做好避孕措施，反覆人流對於子宮的傷害非常大。另外也要注意節制房事，不可以過於頻繁，也不可以和多個男子發生關係，因為這樣對子宮的傷害非常大。

五、運動排毒

想要幫助子宮排毒，就要注意多運動，比如每天快走30分鐘可以促進子宮的血液迴圈，有助於把子宮內的垃圾排出體外；也可以堅持瑜伽的練習，也有助於促進子宮的血液迴圈，調整雌激素的分泌，對子宮的保養排毒都有好處。

六、警惕月經訊號

當子宮出現問題是月經就會出現異常，比如月經增多、減少，月經延長，經期沒有規律，經期顏色發黑，出現血塊等，這時候應該及時去醫院檢查，並且對症調理。經期要注意飲食多樣化，攝取的營養均衡，注意腹部的保暖，不要進行劇烈的運動，多休息，這對於經血的排出，子宮的保養排毒都有幫助。