哪種豆類能益智補腦

毛豆其實就是黃豆，在日常生活當中特別的常見，而它是膳食纖維之王。人們適當的吃毛豆，能夠補充身體所需要的營養元素。另外毛豆當中的膳食纖維含量是特別高的，可以有效的控制血糖，血脂。當然很多小夥伴在生活中，由於天氣比較炎熱，瘋狂出汗，食慾不振，這個時候適當的吃毛豆，也能夠抑制補腦，緩解營養不良的情況。

碗豆其實也屬於豆類當中的一種，由於碗豆裡面的維生素含量是比較高的。小夥伴們適當的吃碗豆，不僅僅能夠補充身體所需要的維生素，另外對於視覺神經改善視力有很大的幫助。當然適當的吃豌豆，也能夠抑制補腦。

黑大豆對於抑制補腦有不錯的功效，目前黑大豆屬於我國部分地區的主食。由於黑大豆當中含有豐富的蛋白質，糖類，脂肪等等，人們適當的吃黑大豆有不錯的功效。