為什麼健身喝氣泡水

為什麼健身喝氣泡水是健身小白都有的疑問，一般來講對於減脂的小夥伴來說，氣泡水還有一個利好，有研究表明，氣泡水可增加飽腹感，這對於控制食慾是有幫助的。不過喝氣泡水的時候要注意想要試試口感，又想追求健康的人來說，選擇含氣泡的蘇打水是最理想不過啦；平常想要換個口味的話，選擇果味的無糖/低糖氣泡水，不貼秋膘哦。

健身時是適量的喝一些氣泡水是沒什麼大的問題的，因為健身過程中，身體裡的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質會通過大量汗液流失，所以對於健身愛好者來說，補充水分和礦物質是很重要的。根據我國運動飲料的相關標準，飲料中鈉含量在5-120mg/100ml的條件下，補充效果最好。氣泡水也可以按照這個標準來選，如果鈉含量在這個範圍內，對於運動後補充水分和電解質是很棒的。

健身喝氣泡水只要不過量是不會胖的，畢竟目前市面上售賣的氣泡水它的主要成分只是水和二氧化碳，並沒有碳水化合物的存在。但是很多氣泡水為了讓它的口感更好，都會將大量的糖作為主要配料，這些糖才是讓人體變胖的罪魁禍首。