身高179的男性標準體重為69.3公斤,女性為76.3公斤,上下浮動10%也是正常的。但若是超太多就屬於肥胖,需要減肥了,喜歡吃夜宵、喝酒、吃肉的習慣,最好趁早改掉,平時多清淡飲食、多運動,學會釋放壓力,堅持下去,體重會慢慢達標。