睡地板墊了棉被可以嗎

睡地板墊了棉被可以嗎的答案是：偶爾可以

睡眠是生理的必需品。睡眠不足會影響健康，情緒和集中注意力的能力。它會給身體帶來壓力，削弱免疫系統，記憶力，同時使其更難以減掉脂肪或增加肌肉質量。

如果室內氣溫比較高地面不潮溼，那麼偶爾墊著棉被睡地板是不會對身體造成什麼影響。

儘量不要睡地板，因為地板溼氣很大，如果長期睡地板容易造成關節痠痛；而且地板很硬，睡地板會脊樑也不好。

晚上儘量睡床上，對我們的身體會比較好。市場上臥室床的型別也比較多，比如說鐵藝床、布藝床、皮床、藤藝床、木床等；如果根據尺寸來劃分，可分為1.2米床、1.5米床、1.8米床等等。大家在選擇臥室床的尺寸時，要根據臥室的空間大小來選擇；臥室床材質選擇要根據室內整體風格來考慮。

如果家中空間比較小，偶爾可能會遇到客人留宿的情況，那麼我們在進行室內裝修時可考慮購買沙發床、壁床等多功能產品。

睡眠的需求因人而異，並且在一生中都會發生變化，但成人的平均睡眠需求約為7-9個小時。在人類小時候需要大量睡眠，並且隨著年齡的增長，睡眠需求會減少。儘管有些人認為他們可以在四五個小時的睡眠中完全恢復，但這種情況並不適用於大部分人。

評估睡眠質量可能很困難，但通常將其理解為睡眠良好和休息的感覺。通過測量睡眠不同階段的大腦活動或類似運動，可以獲得更客觀的評估。睡眠質量尤其受藍光影響，某些智慧手錶和智慧手機具有睡眠測量功能，可以引導你進入睡眠狀態。但只要記住不要過度依賴電子產品或忘記對自己的感覺即可。

睡眠期間大腦活動一直在變化。這些變化分為不同的階段，可以通過EEG（腦電圖）進行測量，其中小電極記錄著大腦的活動。睡眠分為五個不同階段。

第一階段為昏昏欲睡。第二階段為輕度睡眠。第三和第四階段稱為深度睡眠，後者是最深的。第五階段為REM睡眠。

大約一個半小時的睡眠後，稱為REM（快速眼球運動）的第五階段開始。在此階段，腦電波幾乎就像一個人醒著一樣，但是身體的肌肉卻完全放鬆了。大多數夢發生在這個階段，但是在其他睡眠階段也可能做夢。此階段對於你的休息狀態非常重要，在此階段可以看到快速的眼球運動。

睡眠時間長短和深度受諸如睡眠需求（穩態因素），晝夜節律（晝夜節律因素）和生活方式等因素的調節。