孕媽咪總是感覺比較熱跟很多因素有關。
基礎體溫升高：一般孕婦的體溫都會比普通人高一些。
孕激素增加的影響：孕激素的增加會使準媽媽的體溫升高，這是正常的現象。
個人體質不同：通常內熱體質的孕媽更容易感覺到熱。
血容量增加：增大的子宮會壓迫到血管，進而使準媽媽血容量增加，因此總是覺得很熱。
身體負擔加重：體重的增加會使準媽媽稍微運動一下就感覺很熱。
其他因素：比如天氣、疾病、穿得太多等等。
1、穿衣：孕期適合穿戴寬鬆、棉質、顏色清爽、透氣性好的衣服，不僅視覺上減少熱感，關鍵能及時吸收汗液，有流動的空氣穿過衣服與面板之間，減輕燥熱。
2、飲食：孕期雖然食慾不是很好，但要遵循清淡營養原則，避免辛辣刺激食物，可以多喝銀耳百合湯、綠豆粥等。
3、情緒調理：俗話說，心靜自然涼，下意識的控制自己的情緒，能緩解孕期怕熱的症狀。天氣炎熱，在心中告訴自己：出出汗更健康，我是孕媽我不怕等，來緩解心中的燥熱。
4、炎熱夏天，可以適當吃些冷飲或保持空調在26~28℃恆溫等措施。
懷孕會讓人脾氣急躁，如果本身脾氣就不好的孕媽，在孕期會更加明顯，越急越熱，所以，脾氣急躁的孕媽會覺得更熱。
雖然身體發熱，會讓孕媽們感覺非常的不舒服，但是相應的因為血液的流速增大，我們排除毒素的速度與能力也大為增加，這對孕媽的身體是一件好事情，因為孕期內不論是能量消耗，還是毒素都是兩人份的，宮內寶寶的發育會消耗孕媽大量的營養，然後排除自身的毒素，這對孕媽媽的身體會是一個巨大的負擔，所以孕媽和準爸爸們要正確的看待此事。
常識都知道，黑色吸能，白色反熱，所以穿寬鬆淺色的衣服可以讓我們更好的隔絕環境的熱量，這對我們孕媽自身降熱有一定的幫助，而且在手腕等部位可以使用冷敷，在中醫上這裡是一個穴位，手腕因為冷敷變涼後，我們的血液經過該出就會變涼，身體自然就會開始降溫，除了這些物理降溫以外，還有沒有其他方法呢？
我們還可以通過其它的方式進行降溫，準爸爸們可以用這些方法讓孕媽們心情變化喔。
那就是吃，因為孕期需要補充很多的維生素，水果自然就是最好的選擇，此時準爸爸們可以將購買的水果放入冰箱，孕媽媽可以通過食用冰水果而進行降溫，最重要的水果的熱量可以忽略不計，這將可以讓孕媽更好的在孕期保持身材，不至於因為攝入大量的高熱量食物而肥胖，懷孕也要做一個美美的媽媽。
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