紅米粥熱量高嗎

熱量：每百克354千卡。紅米粥主要是用紅米制作而成的一種粥品，其中含有非常豐富的高密度脂蛋白，能夠對抗自由基、消除顏面部位的色素沉著。它的熱量比較高，每100克紅米粥中含有350大卡左右的熱量。

吃多之後這些熱量會轉變成脂肪，容易引發肥胖現象。

但是其中的碳水化合物、維生素a、維生素b比較豐富，能夠促進腸道蠕動，還可以改善視疲勞營養神經。

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。

它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。

而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良。

紅米適合的人群有很多，一般的人群都適合食用，還可以改善營養不良的情況，同時也可以緩解貧血的症狀，對於促進新陳代謝有好處，還可以提高免疫力和抵抗力的呢。