體重上下浮動多少正常

上下浮動2至3公斤屬於正常值。早上輕於晚上體重，如果晚上體重比早上重很多說明白天進食的食物過多，導致很多食物積累在體內，而且糞便沒有及時的排出，就會增加身體的體重。對於減肥的人來說，每天都希望通過稱體重來了解自身是否減掉了身體內的脂肪。

正常人每天的體重上下浮動多少？

正常人從早上空腹到晚餐後，通常成年人的體重會在2公斤範圍內浮動，每兩天之間浮動一般在1公斤以內。一般每天早上在排掉兩便後，可以稱一下體重，如果上下浮動在1公斤內，那麼這說明這幾天的吃和動比較合理。

一般人的身高在標準體重後，上下浮動10%都是在標準的範圍之內。如果超過了標準體重的20%，就說明已經到了肥胖的地步。另外想吃自己是否肥胖，也可以計算一下bmI指數。

bmI指數如果大於18.5小於23.9，說明體重是正常的，bmI指數小大於24小於27.9說明是超重的水平，bmI大於等於28則是屬於肥胖的行列。

擴充套件資料：

另外世界衛生組織對於身高和體重有一套計算方法，那就是男性的標準體重等於身高減去80，再乘以70%，女性的標準體重等於身高減去70，再乘以60%，這個公式裡的身高以釐米為單位。以男性身高180釐米舉例，180減去80再乘以70%，得出的數值是70，那就說明男性身高180釐米，70公斤是標準體重。

還有一種較為簡單實用的計算方法，就是標準體重等於身高乘以身高再乘以標準係數，這裡的身高以米為單位。標準係數女性為20，男性為22。比如男性身高170釐米，它的標準體重等於1.7乘以1.7再乘以22等於63.58，約等於64，所以男性身高170釐米，標準體重是64公斤。

另外還有一種比較簡單的計算方式，就是身高，減去105就是標準體重，這裡的身高以釐米為計算單位。以女性170釐米舉例，170減去105等於65公斤，那麼身高170釐米的女性標準體重是65公斤。

參考資料來源：

人民網-“吃動平衡”的標準在自己手中

人民網-體重與身高的標準是什麼？多少斤才算胖？

體重上下浮動多少正常

上下浮動2至3公斤屬於正常值。早上輕於晚上體重，如果晚上體重比早上重很多說明白天進食的食物過多，導致很多食物積累在體內，而且糞便沒有及時的排出，就會增加身體的體重。對於減肥的人來說，每天都希望通過稱體重來了解自身是否減掉了身體內的脂肪。