如何遊好蛙泳

1、打腿更有力，蛙泳時的體位很低，必須要多用腿來保持身體前進。為了踢到最多的水，需要將腳轉向外側，就是腳趾的指向超外。同時，腳不能超過膝蓋的寬度，這樣打腿才會自然地向下延伸。雙腿儘可能多地向後推，並且儘快抬起腿，仰面蛙泳腿是改善蛙泳打腿技巧的好方法。

2、打腿儘量快，蛙泳速度在進入流線型時最快。這是一代日本蛙王北島康介的100米蛙泳比賽視訊，大家可以感受下運動員的實際速度（注意27秒的時候）：蛙泳沒有理由慢慢收腿，提高速度的唯一方法就是快速訓練，用你能做到的最快速度打腿。

3、窄窄的打腿，觀看優秀的蛙泳選手比賽實況，發現他們的腿部動作非常窄，這樣有利於在產生推進力和減小阻力之間取得平衡，並且他們有很會抓水的柔韌腳踝。如果打腿太寬，就會產生阻力問題。