800米跑步標準成績

800米跑步屬於中距離跑，在田徑運動中，中距離跑是最富挑戰性的運動專案之一，它需要足夠強大的生理機能和頑強的拼搏精神。

1.800米跑步標準成績

800米長跑國中生合格標準是用時4.20分鐘。男子800米第一個世界紀錄是一八九三年創造的，成績是2分5秒。目前的世界紀錄是由肯亞著名運動員大衛 雷庫塔· 魯迪沙於2012年倫敦奧運會創造的1分40秒91。女子800米第一個世界紀錄是一九二八年創造的，成績是2分16秒8，目前的世界紀錄是1分53秒28。

2.800米跑步要領

進入前200米的節奏，儘量不要放慢速度。建議每100米為一個目標線路，甚至50米或者10米為一個目標去跑。跑完第一圈時，會感到很疲憊，但是要儘量放鬆自己。運動員的第一個400米不應該比第二個400米快5秒以上。當進入最後150米時，運動員要注意自己所在隊伍的位置，不能讓自己處於被包圍的位置上。當到最後的衝刺時，注意力集中在自己的手臂而不是腿上。更快地擺臂，雙腿將會跟著加快速度。

800米跑步這類專案非常需要混合速度，力量和耐力。《國家學生體質健康標準》是切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛鍊，養成良好的鍛鍊習慣，提高體質健康水平制定。