1000米跑步標準成績

跑1000米非常考驗個人耐力，需要良好的身體素質。訓練水平低的人跑步會出現兩腿發軟、全身乏力，呼吸困難等感覺。

1000米跑步標準成績

我國沒有1000米這個標準，因此也就沒有1000米國家運動員標準。但是在《國家學生體質健康標準》中，國中、高中和大學的加分指標為男生引體向上和1000米跑。大一大二的男生的及格成績60分為4'32"，良好成績80分為3'42"；大三大四的男生的及格成績60分為4'30"，良好成績80分為3'40"。

七年級60分及格標準為5'20"，良好分數80-85分為4'22"-4'30"；優秀分數為90-100分為3'55"-4'05"。八年級及格60分標準為5'05"；良好分數為80-85分標準為4'07"-4'15"；優秀分數為90-100分標準為3'50"-4'00"。九年級及格60分標準為4'55"；良好分數為80-85分標準為3'57"-4'05"；優秀分數為90-100分標準為3'40"-3'50"。

1000米跑的時候最重要的就是呼吸節奏，很多人在跑到400米左右的時候就會出現喉嚨有一股血腥味，呼吸困難的狀態，但是這就是“極點”，只要均勻的調整呼吸節奏，就能把極點克服過去。