12種刮油的減肥水果有哪些

12種刮油的減肥水果有哪些的答案是：柳橙；芭樂（番石榴）；梨；香蕉；葡萄柚；蘋果；木瓜；獼猴桃；聖女果；菠蘿

柳橙被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c，纖維多，熱量低，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃柳橙來滿足對甜食的慾望。

柳橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

芭樂其實一直都是減肥的好幫手，屬於低脂低熱量水果，而且含有的碳水化合物也是比較少的，十分適合減肥人士吃，可以大膽吃！

芭樂含有豐富的抗氧化物質，有促進新陳代謝作用，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。

梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿蔔素和膳食纖維的含量都較高，有利於緩解便祕，適合減肥期間食用。

特別是水腫型肥胖人群，梨的鉀元素能平衡體內鈉含量，排出多餘的鈉鹽，從而有效消除水腫。

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩，從而達到減肥的功效。

葡萄柚含檸檬酸和鉀，可以促進形成代謝，果肉還有豐富的膳食纖維，常吃可以調整腸胃，改善便祕，還能消除浮腫。

葡萄柚裡還含有一種酶，可以改變人體對糖分的吸收及利用的方式，降低糖分轉化為脂肪的可能性。

蘋果有助於減肥是因為它是一種低熱量高纖維的食物，而且還富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能，能避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。

木瓜內含木瓜酵素，不僅可分解蛋白質、醣類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。

多吃木瓜不僅可以減肥，據說很多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

獼猴桃被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力，減少脂肪的堆積。

另外，獼猴桃含有能促進肉鹼合成的必需氨基酸，肉鹼也是促進脂肪燃燒的重要成分。

聖女果獨特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，並從中吸收營養。而聖女果中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內脂肪。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。

菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便祕症狀都有顯著的效果。

野生葡萄柚原產中美洲，約於1750年首先發現於南美巴貝多島，1880年引入美國，約1940年前後引入中國。中國臺灣、廣東、福建、浙江、江西、湖南、四川、重慶、廣西、海南和雲南等地均有引種栽培。生態適應性強，既適宜乾旱的荒漠沙壤，又適於溼潤的亞熱帶氣候，耐寒亦耐貧瘠。

葡萄柚又叫西柚、朱欒。因掛果時果實密集，呈簇生狀，似葡萄成串垂吊，故稱葡萄柚。系芸香科柑橘亞科柑橘屬常綠喬木果樹。它與柑、橘、橙有宗族關係，與柚有親近的血緣關係。是四大柑橘類群（甜橙類、寬皮柑橘類、檸檬類、葡萄柚和柚類）之一，亦是西方發達國家上流社會最受青睞的飲料之一。