嘔吐後吃什麼東西養胃

如果大量的喝酒、吃辛辣食物等，會對腸胃造成一定的刺激，或者出現消化不良的問題時，都可能會引起嘔吐，嘔吐後胃裡邊會特別空，所以此時會感覺特別的難受，應該適當的吃一些好消化的食物養胃，那麼，嘔吐後吃什麼東西養胃效果好呢？

一、小米粥

做法：把小米洗乾淨後放到鍋中，加入適量的清水，先用大火燒開，再轉成小火慢燉15分鐘左右，關火就可以食用。

功效：小米有很好的和胃溫中的作用，是養胃的最佳食品，所以嘔吐後的人適當的喝一些小米粥，對於胃黏膜會形成一層保護層，有很好的養胃健脾的功效。

二、南瓜山藥粥

做法：先把大米洗乾淨後浸泡在冷水中半個小時，撈出來瀝乾水分放到鍋中，加上適量的清水用大火燒開，再放入洗淨、去皮、切成小塊的山藥和洗淨、切成小丁的南瓜，改成小火慢慢燉煮，等到粥煮熟變稠後，加入適量的鹽調味就可以。

功效：因為南瓜中含有豐富的果膠，鈷等微量元素，可以促進腸胃的蠕動，山藥中含有皁苷，有潤腸的作用，如果能經常喝一些南瓜山藥粥，能起到很好的暖胃養胃，潤腸通便的作用。

三、燕麥粥

做法：把燕麥洗淨後，先放到水中浸泡兩個小時，再放到鍋中加入適量的清水，大火燒開後，改成小火慢熬，邊熬邊攪拌，一直等到燕麥煮熟煮爛為止。

功效：燕麥的營養豐富，富含蛋白質，脂肪，維生素，鈣，磷，鐵等，經常喝燕麥粥，可以起到很好的養胃補脾，止虛汗的作用。

四、扁豆大米粥

做法：先把白扁豆用溫水浸泡一晚上，把大米淘洗乾淨後在水中浸泡30分鐘，在鍋中加入適量的清水，大火燒開後，把大米和白扁豆一起放到鍋中，轉成小火慢燉，等到米爛粥稠後加入適量的紅糖攪拌均勻就可以。

功效：因為白扁豆含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素，礦物質等，常吃不但可以為身體補充營養，而且還能健脾和胃，大米也有補脾和胃的作用，所以常吃扁豆大米粥能起到很好的養胃作用。