吃榴蓮一次吃多少

吃榴蓮一次儘量控制在100~200克之間，如果吃太多的話，那麼反而會帶來一些負面的影響了，榴蓮雖然是營養含量較高的一種水果，而且吃起來的味道確實比較的甘甜可口，而且很濃郁，但是榴蓮的食用量也是需要大家注意的，因為榴蓮是屬於熱心的水果，不適合多吃。榴蓮含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、葉酸等營養成分。

成熟的榴蓮總的碳水化合物約為40%，其中糖佔2/3，熱量較高，蛋白質含量為2.7%。

因為榴蓮裡的脂肪有股特殊的味道，因此吃起來比較綿軟香甜、有冰淇淋的口感。榴蓮吃起來口感甜，而且富含維生素C、鈣等維生素和礦物質。

如果直接吃接受不了那種味道，夏天可以嘗試用榴蓮做冰沙吃，先將榴蓮肉冷凍，然後做成刨冰，再與酸奶混合在一起，做好的水果冰沙爽口香甜，沒有太濃重的“臭味”。吃榴蓮的最佳時間:在平時適當的吃一些榴蓮，能夠品嚐到水果之王的美味。

但是吃榴蓮也要講究時間段的，在合適的時間段內吃榴蓮最能夠吸收它的營養，一般最佳的食用時間是在早上，早餐過後吃一些榴蓮更容易吸收。