有什麼辦法戒菸

1、以逐漸的減少煙量，由每天的一盒半盒慢慢的減到幾根然後一根。

2、這樣慢慢的讓煙癮得到有效的控制，再一次性的戒掉。

3、也可以藉助零時食物來戒菸，提前準備一些如豆類，瓜子之類的加工食品隨身攜帶。

4、一旦想吸菸的時候可以吃身上帶著的小食品來磨牙代替吸菸，時間一長就會忘記吸菸。

其實吧，戒菸並沒有網友們想象中的難，我們只需要下定決心就很容易戒掉了。