動感單車不要站起來騎傷膝蓋嗎

當然可以站著，但是一般來說坐著更加合理而且效果更好，而且坐著騎不會將重量壓在膝關節上，且腰部受力也會減小，可以保護關節，減少騎行的損傷。

根據運動健康學的原理，騎動感單車和快走，都不會對膝蓋造成傷害。前提是運動訓練者要適當把握運動的時間和強度，掌握運動技巧和正確姿勢。

動感單車站著是可以騎行的，只是坐著騎行效果會更好。那麼，動感單車站著騎和坐著騎哪個減脂效果好？答案如下：

1、如果只是說消耗的話，那當然是站著騎的消耗會更大。

2、但是我們要考慮到有氧運動的持續時間是相對久的。在一個比較持續的。相對久的情況下，如果強度過於高的話，是比較難以堅持的。其實站著騎就有點和跟做交替的弓箭步一樣。是一個相當累的過程。

3、而且要考慮到我們膝蓋的一個壓力。

所以還是如果是當成有氧運動的話，還是建議您坐著騎。

騎動感單車首先要測試下自己的身體狀況，如果膝蓋受過傷或者膝蓋有病痛，都儘量不要去騎動感單車。動感單車對膝蓋的磨損是相當大的二個骨質疏鬆，都儘量不要去騎動感單車了。還有動感單車消耗的體力是非常大的。所以有心臟病，高血壓等疾病的患者，是不利於去騎動感單車的。