滑雪會傷膝蓋嗎

如果滑雪姿勢不正確，將會傷害膝蓋，尤其是韌帶。膝關節損傷是滑雪事故中最常見的傷害，其中大多數是膝關節內側副韌帶和前交叉韌帶損傷。特別是當滑雪者開始學習雙板時，他們會輕輕彎曲膝蓋並縮回膝蓋以控制平衡。當此姿勢突然發生方向變化或運動停止時，無法控制的膝蓋扭傷很容易引起韌帶損傷或破裂。

當內側副韌帶受傷時，膝關節內側會出現明顯的疼痛，並且前十字韌帶損傷會導致關節出血和腫脹。需要知道的是，兩種韌帶損傷經常同時出現。但是，關節沒有骨折或脫位，因此很容易遺漏。

當滑雪導致膝蓋扭傷和明顯腫脹時，您需要及時諮詢專家以進行適當的治療。

如果膝蓋不好，是不太建議滑雪的，滑雪的時候是需要一直用到膝關節的。如果本身就有關節疾病，關節炎，半月板損傷，軟骨損傷等，或腰椎間盤突出症等腰椎疾病，或心律失常，高血壓，心肌病等心肺疾病均不適合參加此類高危運動。滑雪是一項競技運動，對人體的平衡控制能力和力量有較高的要求。

【上身姿勢】：

1.上背部略微彎曲，肩膀應超過滑雪鞋的前部

2.雙臂不要太張開，自然下垂

3.手腕應保持在身體前方，不要太高或太低，滑雪時要根據速度調整

4.為了防止滑雪板向前傾斜，有必要防止上身向後傾斜

5.小腹需要感覺有用力

6.肩膀需要超過腳趾

【下半身】：

1.向前傾斜小腿並向雪鞋施加力

2.防止臀部向後傾斜，將重心拖到身體後面，並保持向前傾斜

3.轉動時，用雙腳同時向要轉動的方向施力，並保持前後交錯