蓮霧功效與作用

蓮霧果實以鮮食為主，具有開胃爽口、利尿清熱以及安神補腦的作用。

蓮霧的功效與作用是怎樣的？

有清熱消暑、安定神經、利尿、去煩躁、消滯的水果食療功效。

蓮霧含水分量高達90%以上，還含有糖類、鈣、鐵、蛋白質、膳食纖維和維生素C等，具有清熱消暑、安定神經、去煩躁、利尿和消滯作用。

蓮霧蘸鹽食用，可幫助消化。夏天暑熱不堪、流汗過多、尿液少且呈深黃色，感到心神不寧時，吃幾個蓮霧即可改善症狀。

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吃蓮霧的好處

1、解暑解渴：蓮霧是一種天然的解熱劑，有解暑解渴的作用。

2、解毒：含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。

3、利尿：能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

參考資料來源：人民網—蓮霧安神去煩躁 搭配這3樣東西食用最營養

蓮霧的功效與作用

5 涼血止咳

蓮霧屬於一種寒性食材，食用後有很好的涼血作用，同時它還含有葡萄糖、多種維生素的微量元素，對於慢性咳嗽和哮喘有一定的治療效果。

蓮霧中含有一定的有機酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加人的食慾，很好的促進消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的聖品。

蓮霧含有一定的蛋白質和脂肪，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營養元素，同時調節身體各種機能，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強身健體的功效。

吃蓮霧有啥好處

吃蓮霧有啥好處

吃蓮霧有啥好處？大家都知道蓮霧是一種營養價值很高的水果，清甜可口，口感極佳，適合絕大部分人群，市場上很常見。今天我來給大家講講吃蓮霧有啥好處，感興趣的朋友可以看看。

一、蓮霧的功效與作用

1、凝心安神

蓮霧中含有多種微量元素，像鎂、鈣等，這些營養物質可以幫助人凝心安神，讓焦慮的大腦能夠得到放鬆休息，緩解人的疲勞、注意力不集中、失眠、健忘等問題。經常疲倦煩躁不安的人非常適合吃蓮霧。

2、解酒作用

蓮霧是宴席上常見的水果，就是因為它不錯的解酒功效。蓮霧中含有豐富的維生素c，能很好的幫助宿醉的人解酒，減少酒精對人體的傷害，加快人體的新陳代謝。

3、助消化

蓮霧的助消化功效也十分顯著，蓮霧的水分含量較好，生津止渴的功效十分強大，非常適合經常口感舌燥的人群。

4、輔助食療作用

蓮霧作為一種水果，還具有一定的藥物價值，它可以用於輔助治療多種疾病，是難得的營養佳果，其潤肺涼血、消痰止咳的功效非常適合咳嗽患者。

二、關於蓮霧的小常識

1、蓮霧的形狀比較特別，尤其是果子的底部，很容易藏有髒東西，所以清洗的時候要格外注意，最好是略泡些鹽水後再吃，在食用之前可以將果臍切掉。

2、吃蓮霧最好不要切開吃，這樣就會喪失蓮霧的口感，最好是整顆咬著吃，然後你會發現越吃越甜。

3、一般人群都適合吃蓮霧，尤其是糖尿病患者，適當吃蓮霧對身體健康非常有益。

4、蓮霧水分含量高，並且有一定的利尿作用，如果你是有尿頻的習慣，那麼不建議吃哦，可能會加重尿頻。

1、補充水分

平常吃些蓮霧那是相當補水的，它是一種營養很高的.食物，豐富維C，多吃些是對保護面板有幫助的，讓你的面板水潤有光澤的。除此之外還有就是能夠幫助大家抗衰老，特別是能夠程度上消除皺紋。

2、緩解情緒

現在的工作以及生活壓力，人們經常讓自己的身體處在一種緊張的狀態，這樣對身體是沒有好處的，那麼平常吃些蓮霧是能夠幫助大家緩解疲憊的感覺以及緩解失眠的不良症狀，建議大家可以常吃。

3、通暢排尿

其實很多的水果都有排尿的作用，蓮霧也是其中的一種，這是因為蓮霧含有一定的鉀元素，如果科學吃些蓮霧的話，可以排尿困難的人排尿更加順暢，如果有這方面困惱的人，就要吃些。

4、消熱作用

平常吃蓮霧還能起到消熱的作用，主要是因為維C的作用，它是可以幫助身體儘快消除熱量，起到涼爽的作用。

5、止咳的作用

說到止咳為何要選擇蓮霧呢？因為蓮霧是一種寒性的食物，吃起來是可以幫助咳嗽難受的人能夠有很好的治療作用，希望大家可以適當吃些。

6、幫助消化

蓮霧的成分當中還有一種有機酸成分，它對我們食物的消化是有幫助，因為這種成分是可以增肌大家的食慾，因此如果天熱食慾不好的話，建議大家可以吃些的，希望大家要好好的看下吧。