冬季跑步需要準備什麼

1、服裝：冬季跑步的保暖服裝一定要好好挑選一下，因為跑步後會出汗，如果內層的衣服被汗溼是很容易導致生病的。所以內層可以穿排汗性較好的T恤或速幹緊身衣，然後再穿一層衛衣或抓絨衣服，外面搭配一件拉鍊外套即可。同樣褲子也可以穿速幹運動褲，鞋子選擇防滑的就可以了。

2、帽子：寒冷的天氣對頭皮的刺激是非常大的，而且跑步起來後，空氣流動速度也會很快，很容易導致頭部缺氧等引發眼花，所以戴上一頂防風透氣的帽子是非常有必要的。

3、手套：跑步的時候需要擺動手臂，所以就沒有辦法將手放進衣兜中取暖了。如果直接將手部放在外面是很容易被凍傷的，所以在跑步的時候一定要戴上手套。

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