跑步機上的速度6.0表示什麼

跑步機上的速度6.0表示6公里每小時。一般來說低於5公里屬於快走，跑步時速度不要太快，一般不高於10公里，時間不超過40分鐘。跑步機速度在6-8公里之間算慢跑，一般來說低於5公里屬於快走，跑步時速度不要太快，一般不高於10公里，時間不超過40分鐘。

跑步機注意事項：

1、啟動跑步機時，兩腳最好是踏在兩邊的腳板上，等啟動了再踏上跑帶。

2、剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運動，在漸漸加快。跑步時，兩手最好擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利於全身參加有氧運動，運動效果就沒有那麼好。

3、跑步機上要是有安全扣埠，最好跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害。（拔下安全扣，跑步機就自動停止了）

4、跑步時的正確姿勢應該是收腹挺胸的，剛開始可能有點困難，但是堅持久了，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形有很大幫助。

5、跑步機停止時，速度也應是由快到慢，讓人體有個反映的過程，這樣下機時，人不會感到有暈眩感。要是在跑步機上跑步直接停止下機，就會有一種暈眩感，這很容易摔倒。