早上跑步好還是晚上跑步好

跑步能減少空氣汙染的危害，晚上跑完步回家休息，大腦分泌的褪黑激素和荷爾蒙更加充足。

能夠促進青少年生長發育，改善睡眠質量。

不同時間段跑步的好處：早上跑步能夠促使神經興奮，讓人變得清醒，身體變得靈活，思維變得敏捷。

午後的空氣質量比較好，氧氣充足，人的身體在此時處於最佳狀態，更利於吸收氧氣。

減肥最好選擇早上跑步，想通過跑步減肥的人群，最好還是在早上慢跑30分鐘左右。